仙台市・宮城県で健康増進・リハビリとしての加圧トレーニング/F-Assist-sendai

～筋力アップこそ一番必要なもの～

筋力アップに必要なのは、トレーニングの量ではありません。必要なのは成長ホルモンです。成長ホルモンは筋肉を作り、脂肪を燃焼させ、全ての細胞の再生に関わるホルモンです。筋力アップトレーニングを行うのも、成長ホルモンを分泌させるためです。加圧なら時間をかけず、ダンベルなでの重さも必要とせず、通常の290倍もの成長ホルモンを分泌させることが可能です。よって脂肪の分解が大幅に進み、筋力も短期間でつけることが可能です。加圧トレーニングに限らず、全てのトレーニングは成長ホルモンを分泌させるために行うのです。、加圧トレーニングの優れている点は、通常の290倍も分泌させることができる、それが加圧トレーニングの凄いところです。

～酸欠状態で脳を騙す～

成長ホルモンを多量に分泌させるためには、乳酸という疲労物質が必要です（運動した後のだるさが乳酸）
乳酸は酸欠になって運動を行えば行うほどだんだんと体が動かなくなります。乳酸の量＝成長ホルモンの量ということにな加圧をかけると血管が拡張します。加圧を外すと元に戻りますります。通常の運動で多量の乳酸を溜めるとなると、時間と専門の知識、そして長時間の苦しさが必要でした。加圧トレーニングは専用ベルトで血流を制限し”酸欠状態を一時的に作ります”酸欠になった腕や脚先を動かすことで多量の乳酸が即、蓄積し脳は「たくさん運動をしているから成長ホルモンをたくさん出さなくては！」と錯覚を起こすのです。効率よく筋力を鍛える＝酸欠で運動すること＝乳酸が溜まるといえます。加圧トレーニングは15分足らずで、十分過ぎる程、脳を騙し、効率よく筋力アップや脂肪の燃焼を行うことが可能となっております。

～競技者だけでなくリハビリで活用されている加圧トレーニング～

最近、「加圧トレーニング」とテレビや新聞、雑誌で目にする機会が増えております。陸上選手や格闘家の間では勝つために必要なトレーニングと紹介されているのもかなり増えてきました。特にK-1選手やゴルフ、野球界では多くの選手が実践トレーニングを行っております。
また医療分野においても東京大学医学部付属病院｢22世紀医療センター｣を筆頭に医療の分野においても研究が進められており、リハビリの現場においても無理な運動が出来ない患者さんに対しても、体、関節に負担をかけずに筋力等を取り戻せるとして日本各地の病院で取り組んでいるのが増えております。

～脂肪を落とし筋力アップで基礎代謝アップ～

成長ホルモンには脂肪の分解作用があります。特に内臓脂肪には優れた分解能力を誇ります。加圧トレーニングを始めるとまず最初に、ウェストのベルトが緩く感じ始めるケースが多々見られます。表の脂肪ではなく、内臓に付着している脂肪から分解が始まり、皮下脂肪を燃焼させる為に短期間での結果を期待できるのです。そうした部分を含めますと、脂肪を分解し、燃焼させ、筋力をつけることで、基礎代謝（じっとしてても消費するカロリー）が大きく上がり、太りにくい体質を手に入れることが可能です。食事ダイエットでは基礎代謝を上げることができません。筋力アップこそが太りにくい体質改善として一番最初に取り組むべきではないでしょうか？

～成績アップにはかかせない速筋を容易に鍛える～

筋肉には2種類の筋肉があります。一つは速筋（そくきん）と言われ、別名は赤筋（せききん）とも言われます。特徴は”酸素が無くなると動く筋肉”で瞬間的にもの凄い力を出す筋肉です。もう一つは遅筋（ちきん）と言われ別名は白筋（はっきん）とも言われ特徴は、”酸素を原料に動く筋肉で”持久力に優れています。
日常生活は常に遅筋を使い生活、運動を行っております。遅筋は長い時間走ったりすることで、血液が酸素をたくさん取り入れるられるように鍛えることで持久力がUPします。
速筋は”酸欠で初めて動く筋肉”なので遅筋が動いている間は動きません。例えば重たいものを持ち上げる時に、呼吸を必ず止めて持ち上げます。息を止めることで速筋を動かす身体の反射です。また陸上競技の100ｍ～400ｍ走では呼吸を止めて走ります。そうするこで最初から速筋を動かします。ただし、速筋は酸欠状態のトレーニングを行わないと鍛えることが出来ませんので、専門の知識がないと鍛えることが難しいのです。加圧トレーニングは血流を制限することで”酸欠状態”を作ります。よって容易に速筋を鍛えることが可能なのです。今や、陸上短距離界、野球、ゴルフ、スキー、格闘技の世界ではかかせないトレーニングになりつつあります。

～運動しなくても心臓を鍛えられる～

脚の付け根を加圧すると、一時的に下半身に血液が溜まるために、上半身の血流量が低下します。すると脳の指令によって多くの血液を送り出すために、心臓は心拍数を増やします。実際に体を動かさなくても、運動している時と同じように心臓が働き、心筋が鍛えられるのです。また加圧によって血流を制限すると血液の渋滞が起こるために、血液が行き場を求めてあちこちで新たな血管が生まれ心臓への血流がよくなります。加圧によって血圧の低下、心筋収縮の増加、脂肪代謝の改善が得られ、心臓への負担が軽くなることも分かってきております。

～心臓に負担をかけずに筋力低下防止～

ベットで安静が必要な場合、1日に約0.6%の筋萎縮が見られます。高齢者や慢性疾患のあるかたは、筋萎縮が原因で寝たきりになることが多いです。寝たきりにならないためにはある程度、大きい負荷をかけることが必要ですが、寝たきりの方に大きい負荷をかけることは現実的、実践的に難しいです。また多きい負荷のせいで、血圧が上昇し、心臓に負担をかけることもあります。
加圧トレーニングは寝ている状態でも脚の付け根に加圧すればわずかな負荷でも運動している効果が得られ、筋力低下を防止できた例もあります。

～血糖値が下がり改善に期待～

加圧トレーニングを行うことで成長ホルモンが大量に分泌され、脂肪の代謝が高まります。さらに血糖値を下げる働きのある、インスリン様成長因子も分泌されます。そのために加圧トレーニングをするとすぐに血糖値が下がります。その効果は翌日まで続きます。

＊インスリン注射を打っている人は、効果が出すぎて、低血糖を引き起こすケースもありますので、加圧トレーニングを始める前に必ず医師に相談してください。また注射をうっていない方もかかりつけの医師に相談のうえ加圧トレーニングを行うようにしてください

～メタボ予防・改善に最適～

メタボリック・シンドロームを改善するには食事療法と運動療法の2つを同時に行うことが大切です。体脂肪を燃焼させるためには筋肉が必要なので、食事療法を行いながら加圧トレーニングで筋肉をつけるのがもっとも効率的な方法と言えます。加圧トレーニング後に大量に分泌される成長ホルモンは、脂肪細胞の中にある、中性脂肪の分解を促す役割も果たしております。

～骨密度を高めて強い骨つくり～

骨は質のよい状態を保つために、古い骨を壊して新しい骨を作る代謝を常に行っております。その中で骨を壊す作用が強くなり、新しい骨を作る作用が弱くなると骨粗鬆症がひき起こされます。加圧トレーニングは成長をホルモンを大量に分泌させることで、骨の成長を助ける役目も果たします。また研究報告として、骨の分解を低下させ、骨の形成値が上昇したという報告もあります。加圧トレーニングは骨粗鬆症予防として効果が期待できます。

～血流が良くなり細胞の働きが活性化～

けがのリハビリに加圧トレーニングを行うと、血流が改善されるために早い段階で損傷部分の血行がよくなります。血行が良くなることで細胞の働きが活発になり、新陳代謝が促され、「マイオカイン」というホルモン様という物質が分泌され、痛みも早期に改善します。また骨折した高齢者の治療では明らかに違いが現れ、3週間で仮骨（かこつ）が形成されるデーターも発表されております。今やリハビリとして非常に注目されております。

～適度な運動と免疫力アップ効果～

がんを予防するには適度な運動が効果的とされています。またがんの発症は免疫力の低下と関係がありますが、加圧トレーニングによって大量に分泌される成長ホルモンは免疫力をアップさせる働きがあります。プロゴルファーの杉原輝雄さんは60歳で前立腺がんを発症しましたが食事療法と加圧トレーニングで腫瘍を小さくすることに成功しました。またその内容もあるテレビ番組で放送されたほどです。

～加圧トレーニングは寝たまま行なえます～

高齢者は怪我や病気で寝たきりになってしまうことがあります。大腿骨周辺の筋力が低下してしまうため寝たきりの状態が続くと筋肉の成長を抑える「ミオスタチン」という物質が分泌されて、筋肉の萎縮が起こります。加圧トレーニングの利点は寝たままでも行なえて、成長ホルモンが大量に分泌され筋肥大と筋力増強の効果が得られること、低強度の運動からはじめ、寝たきりから回復したケースがたくさんあると報告されております。

～私も克服した一人です～

脳梗塞や脳出血などを起こすと脳の患部の細胞が死んでしまうために脳は体にうまく指令を送れなくなり、麻痺やしびれなどの重い後遺症を残します。通常の理学療法は、これ以上運動機能が悪くならないように、現状維持することが目的です。しかし加圧トレーニングにより運動機能を回復したケースがたくさん寄せられております。私も左右同じように機能してくれておりますので、脳梗塞を克服できました。このように加圧トレーニングは血管系にもの凄くよいトレーニングだと言えると思います。